De eeste les is een Yin Yogales in het teken van het 1e chakra. Dit chakra staat voor stabiliteit, veiligheid en zekerheid. Je mag deze waarden in jezelf opzoeken en versterken.
De tweede les is een Critical Alignment Yogales met achteroverbuigingen. Je rug wordt goed voorbereidt met een rugrol om uiteindelijk makkelijk in yogahouding de kameel te kunnen komen.
Je hebt voor deze Yin Yogales nodig:
-meditatiekussen of iets als alternatief
-yogablokken of dikke boeken
Je hebt voor deze Critical Alignment Yogales nodig:
-meditatiekussen of iets als alternatief
-yogablokken of dikke boeken